마음습관
마음을 비추는 6가지 빛 : 용서 연민 사랑 수용 감사 존중
지속과누적
2025. 4. 24. 10:39
용서, 연민, 사랑, 수용, 감사, 존중
이 여섯 가지 키워드는 자연치유와 명상, 아힘사적인 삶을 통과하는 핵심 감정이에요. 오늘은 누구나 마음먹기에 따라 얼마든지 실천할 수 있는 이 6가지 핵심 감정에 대해 이야기 해보려고 해요.
[감정 치유 태도] 마음을 비추는 6가지 빛
우리는 살아가면서 수많은 감정 속을 헤엄쳐요.
그중에서도 우리를 치유하고 따뜻하게 만드는 여섯 가지 감정이 있어요.
이건 단순한 기분이 아니라,
하루하루를 살아가는 태도이고,
몸과 마음을 치유하는 에너지예요.
1. 용서 – 나와 타인을 풀어주는 첫걸음
- 용서는 잊는 게 아니라, 더 이상 그 고통에 묶이지 않겠다는 선언이에요.
- “그랬구나” 하고 이해해주는 태도, 나 자신에게도 꼭 필요한 선물이에요.
“오늘 내가 나를, 그리고 그 사람을 조금은 놓아줄 수 있었는가?”
2. 연민 – 고통을 이해하는 따뜻한 시선
- 연민은 ‘불쌍히 여김’이 아니에요.
- “나도 그래”라고 말해주는 마음, 같은 고통을 느껴봤기에 함께 아파해주는 감정이에요.
“고통을 피하지 않고, 그 곁에 있어줄 수 있었는가?”
3. 사랑 – 조건 없이 따뜻한 존재로 머무는 것
- 사랑은 말보다 행동과 시선으로 드러나요.
- 조용히 바라봐주고, 조용히 옆에 있어주는 것.
- 먼저 다가가지 않아도 사랑이 머무는 자리는 다정해요.
“오늘 내가 사랑으로 반응한 순간은 언제였는가?”
4. 수용 – 있는 그대로 안아주는 용기
- 불완전함을 미워하지 않고, 그 모습 그대로를 받아들이는 마음
- 고양이처럼, 나무처럼, 자연은 모든 것을 있는 그대로 품고 있어요.
“있는 그대로의 나를 안아준 순간이 있었는가?”
5. 감사 – 당연하지 않은 것을 아는 마음
- 숨 쉬는 것, 먹을 수 있는 것, 누군가 곁에 있는 것
- 매일 반복되는 일상이지만, 사실은 기적 같은 일이에요.
“오늘 무엇에 ‘고맙다’고 속으로 말했는가?”
6. 존중 – 나와 너를 있는 그대로 귀하게 여기는 마음
- 생각이 달라도, 속도가 달라도, 모두가 소중한 존재라는 걸 기억하는 것
- 말투, 행동, 시선에서 드러나는 삶의 깊이예요.
“내가 오늘 존중한 존재는 누구였는가? 그리고 나는 나를 존중했는가?”
하루 끝의 묵상 질문
- 나는 오늘 이 여섯 감정 중 어떤 것을 가장 많이 품고 있었을까?
- 가장 어려웠던 감정은 무엇이었을까?
- 내일은 어떤 감정으로 하루를 시작하고 싶을까?